Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren

Aktive Entspannung

Die Aktive Entspannung wurde speziell für die Therapie psychosomatischer Schmerzen entwickelt. Es ist ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der der körperlich-seelischen Entspannung. Im Mittelpunkt stehen leicht zu erlernende Bewegungs- und Atemübungen, die langsam und achtsam ausgeführt werden. Diese Bewegungen können mit dem Atemrhythmus kombiniert werden, wodurch die Atemfunktion vertieft wird.
Die Übungen finden im Stehen, Sitzen und Liegen statt und werden auf sanfte und angenehme Weise durchgeführt, schmerzhafte Bewegungen werden vermieden.

Die Übungen fördern einen freundlichen und ressourcenorientierten Umgang mit dem eigenen Körper und haben die folgenden Zielsetzungen:

  • Verbesserung der Bewegungs- und Entspannungsfähigkeit
  • Bewusstere Eigenwahrnehmung von Haltung und Atmung
  • Ein positives Erleben des eigenen Körpers
  • Stressreduzierung durch Körper- und Atemübungen
  • Schulung der Körperwahrnehmung zur Verbesserung von Haltung und Gleichgewicht
  • Vermittlung einer "Inneren Haltung" als Grundlage für die Verbesserung der Bewegungsqualität


Die Übungen sind leicht zu lernen, zusätzlich gibt es schriftliche Übungsanleitungen für zu Hause.
 
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke / Yogamatte (wenn vorhanden) mit.

Durchgeführt wird das Training bei uns im MVZ in Cuxhaven von Petra Huschle, Physiotherapeutin und Thorsten Reinhardt-Huschle, Physiotherapeut und Pädagoge.

Kosten: 30,- €

Dauer: 30min

 

Der heilsame Atem

Wir leiten Sie an, die Atembewegungen in Ihrem Körper neu zu empfinden und dem Atem
mehr "Raum" zu geben. Dadurch wird ein natürlicher Atemfluss aktiviert. Eine solche Atemweise
wirkt regulierend auf Ihre Körperfunktionen und fördert das Wohlbefinden.

Durchgeführt wird die Therapie bei uns in Cuxhaven von Thorsten Reinhardt-Huschle, Physiotherapeut und Pädagoge und Petra Huschle, Physiotherapeutin.

Kosten: 30,- €

Dauer: 30min

 

Bei Interesse vereinbaren Sie gerne einen Termin unter 04721-393650.